Kehamilan Minggu ke-37

Apa yang Diharapkan pada Pemeriksaan Mingguan Anda

Pertumbuhan dan Perkembangan Janin Ketika Anda Hamil 37 Minggu

Ketika Anda hamil 37 minggu, Anda memiliki alasan untuk merayakannya. Janin Anda dianggap cukup umur. Inilah beberapa perubahan yang ia alami:

• Pertambahan berat janin Anda menjadi sangat lambat, tetapi ia hanya memiliki sedikit ruang lagi untuk tumbuh.
• Lemak esensial (juga dikenal sebagai lemak janin) akan terus terbentuk. Ini akan menyelimuti dan membantu janin Anda tetap hangat setelah kelahiran.
• Jika Anda memeriksa ultrasound selama tiga bulan pada trimester ketiga, teknisnya mungkin mengukur kepala, perut, dan tulang paha untuk memperkirakan berat janin Anda.
• Beratnya lebih dari 3000 gram.

Tubuh Anda yang Berubah Ketika Hamil 37 Minggu

Ketika Anda hamil 37 minggu dan dalam minggu-minggu sesudahnya, Anda bisa bernapas lebih mudah. Anda mungkin mulai mengamati beberapa perubahan besar di tubuh Anda:

• Janin Anda bergerak turun ke dalam panggul Anda. Bila ini terjadi, Anda mungkin mengamati beberapa gejala kehamilan-akhir Anda menghilang.
• Kesesakan napas Anda mungkin menghilang setelah paru-paru Anda memiliki lebih banyak ruang untuk bergerak.
• Lebih sedikit tekanan pada organ-organ pencernaan Anda mungkin mengurangi nyeri ulu hati dan sembelit. Pencernaan mungkin lebih mudah juga.
• Anda mungkin merasakan lebih banyak tekanan pada kandung kencing Anda.

Kebugaran dan Nutrisi Ketika Anda Hamil 37 Minggu

Selama kehamilan minggu ke-37 Anda, Anda, pasangan Anda, janin Anda, dan dokter Anda sedang melakukan persiapan akhir untuk persalinan dan kelahiran. Dokter Anda memeriksa Anda sekali seminggu sampai persalinan dan kelahiran. Ketika Anda hamil 37 minggu, ini adalah waktu yang tepat untuk menyelesaikan detail rencana kelahiran janin Anda dan mengambil waktu untuk rileks.

Pemeriksaan Pralahir Mingguan!

• Anda akan mengunjungi dokter Anda seminggu sekali mulai dengan kehamilan minggu ke-37. Pemeriksaan Anda mungkin mencakup:
  • Pengukuran berat
  • Pemeriksaan tekanan darah
  • Analisis mengenai kegiatan dan gerakan bayi
  • Pemeriksaan panggul untuk mengetahui posisi bayi, tinggi fundus, dan pelebaran dan penipisan serviks
  • Pemeriksaan preeklampsia, yaitu tekanan darah tinggi selama kehamilan
  • Perubahan penglihatan seperti pandangan buram atau melihat bintik-bintik bisa jadi merupakan simtom-simtom preeklampsia yang harus Anda beritahukan kepada dokter Anda
  • Mencari tanda-tanda kelahiran
• Gunakan waktu pada kunjungan ini untuk berbicara dengan dokter Anda tentang keraguan-keraguan atau kekhawatiran-kekhawatiran Anda, seperti:
  • Apakah tanda-tanda kelahiran?
  • Kapan sebaiknya Anda pergi ke rumah sakit?
• Di antara janji-janji pertemuan mingguan, beritahukan kepada dokter Anda apakah Anda mengalami pendarahan vagina atau kebocoran yang berwarna cokelat kehijau-hijauan; sakit perut parah yang konstan; atau gerakan janin yang berkurang.
• Rileks dan lepaskan. Apakah sendiri atau bersama pasangan Anda, praktikkan teknik-teknik relaksasi untuk melepaskan tegangan dan mengurangi stres. Beberapa teknik untuk dicoba termasuk:
  • Pijat tubuh, muka, atau kaki untuk wanita hamil, namun hindari berbaring
  • Pernapasan rileks
  • Pemusatan pikiran dengan bantuan seseorang atau dengan mendengarkan CD
  • Meditasi atau doa
  • Musik
  • Relaksasi otot progresif di mana Anda mengencangkan dan melemaskan otot-otot di sekujur tubuh Anda mulai dengan jari kaki Anda
  • Yoga untuk wanita hamil
• Relaksasi bisa memberikan banyak manfaat kepada Anda, termasuk:
  • Mengurangi kecemasan tentang melahirkan
  • Membantu Anda beristirahat
  • Membantu Anda tidur
  Petunjuk Olah Raga: Hindari olah raga atau peregangan yang mengharuskan Anda berbaring terlentang selama lebih dari beberapa saat.

Hal-hal Mendasar tentang Keselamatan Tempat Duduk Bayi di Mobil

• Berdasarkan undang-undang, dan menurut Akademi Kedokteran Anak Amerika atau American Academy of Pediatrics (AAP), semua bayi sebaiknya kalau naik mobil menghadap ke belakang mulai dengan pertama kali mereka naik mobil pulang dari rumah sakit. Pelajari lebih banyak di situ web AAP.
• Panduan AAP menyatakan bahwa semua bayi yang lebih muda daripada 1 tahun dan yang beratnya kurang dari 20 pon harus selalu naik mobil dengan menghadap ke belakang.
• Karena undang-undang dan standar-standar tempat duduk keselamatan anak berubah, dianjurkan agar Anda mendapatkan tempat duduk mobil baru yang disetujui untuk digunakan oleh bayi yang baru lahir.
• Pemasangan tempat duduk mobil secara benar sangat penting. Baca dan ikuti instruksi produsen yang menyertai tempat duduk mobil Anda.
• Anda memerlukan bantuan, cari Teknisi Keselamatan Penumpang Anak (CPS) yang bersertifikat. Daftar Teknisi CPS dan Pos Pemasangan Tempat Duduk Anak tersedia di situs web Otorita Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional (NHTSA) di www.nhtsa.gov, atau di www.seatcheck.org. Departemen keadaan darurat, rumah sakit anak-anak, atau bahkan toko bayi setempat Anda mungkin dapat menghubungkan Anda dengan seorang Teknisi CPS bersertifikat.