Kebugaran dan Nutrisi Ketika Anda Hamil 36 Minggu
Tubuh Anda yang Berubah Ketika Hamil 36 Minggu
Tubuh
Anda terus membuat persiapan fisik dan mental untuk hari besar tersebut
yang sedang menjelang dengan cepat. Inilah yang bisa Anda harapkan pada
kehamilan minggu ke-36:
Merasa Perlu Nesting?
Merasa Perlu Nesting?
- Jika
Anda merasakan ada dorongan energi yang luar biasa dan kebutuhan yang
mendesak untuk membersihkan, mendekorasikan, atau mengatur, Anda mungkin
sedang mengalami apa yang disebut nesting.
- Bersarang bisa lumayan berguna bila itu membantu mengisi pikiran Anda selama menunggu anak Anda datang.
- Menyelesaikan tugas sekarang bisa memberikan kepada Anda lebih banyak waktu setelah anak Anda berada di rumah. Sekarang waktu yang tepat untuk mencuci pakaian 0-3 bulan dan menempatkannya di dalam laci, mempersiapkan ayunan anak Anda, dan menyediakan ember popok.
- Usahakan jangan melakukannya secara berlebihan sehingga membuat Anda kelelahan.
- Anda mungkin terus mengamati beberapa gejala kehamilan-akhir yang biasa
- Serviks Anda mungkin mulai melebar dalam waktu berminggu-minggu, berhari-hari, atau berjam-jam sebelum kelahiran janin Anda. Setiap wanita dan bahkan setiap kehamilan berbeda
- Sendi-sendi dan jaringan-jaringan di dalam tubuh Anda terus melunak dan melonggar ketika tubuh Anda mempersiapkan diri untuk kelahiran janin Anda. Ini mungkin terutama signifikan di area panggul Anda.
- Anda mungkin terus merasakan sakit pinggang pada satu sisi atau sakit punggung bawah.
- Kontraksi-kontraksi Braxton-Hicks mungkin menjadi lebih sering ketika Anda semakin dekat dengan hari H Anda. Ingat, kontraksi-kontraksi yang berguna ini berperan penting dalam membantu tubuh Anda berlatih untuk kelahiran janin.
- Anda mungkin merasakan lebih banyak kontraksi setelah kegiatan fisik atau jika Anda tidak minum cukup cairan.
Kontraksi Braxton-Hicks (persalinan palsu)
- Tidak teratur dan tetap tidak teratur
- Tidak makin dekat jaraknya ketika waktu berlalu
- Sering kali lemah dan tetap seperti itu (mungkin mengalami kontraksi-kontraksi yang lebih kuat diikuti dengan kontraksi-kontraksi yang lebih lemah)
- Berhenti ketika Anda beristirahat, berjalan, atau berubah posisi
- Bervariasi dalam lama dan intensitasnya
- Tidak mempengaruhi serviks Anda
- Rasa sakit biasanya hanya dirasakan pada bagian depan
Kehamilan Minggu ke-36
Merasa Perlu "Nesting"?
Meskipun tulang-tulang bayi Anda sedang mengeras, tengkoraknya tetap lunak dan lentur untuk kelahirannya.
Pertumbuhan dan Perkembangan Janin Ketika Anda Hamil 36 Minggu
Pada
akhir kehamilan 36 minggu, janin Anda akan dianggap cukup waktu!
Meskipun ia masih akan tumbuh setelah waktu itu, sangat menyenangkan
mengetahui kedatangannya sedang menjelang dengan cepat.
- Janin Anda telah tumbuh hampir sempurna sampai ke kulitnya yang awalnya belum sempurna.
- Ia sekarang memiliki muka yang bulat penuh, sebagian karena otot-otot pengisapnya yang penuh daya sekarang sudah berkembang dan siap bekerja.
- Meskipun tulang-tulang janin Anda sedang mengeras, tengkoraknya tetap lunak dan lentur untuk kelahirannya.
- Pada kehamilan 36 minggu, janin Anda mungkin beratnya sekitar 3000 gram atau lebih sedikit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar