Disetiap bahan makanan yang ada pasti
mengandung berbagai macam kandungan zat gizi di dalamnya. Zat gizi
tersebut tentu termasuk dengan Vitamin di dalamnya. Ada berbagai jenis
Vitamin di dalam bahan-bahan makanan tersebut, pada umumnya sayur dan
buah tentu saja, Vitamin-vitamin tersebut antara lain Vitamin A, B, C,
D, E dan K. masing-masing Vitamin mempunyai sumbernya masing-masing
serta memiliki manfaat serta akibatnya masing-masing jika tubuh kita
menderita kekurangan Vitamin tersebut.
Manfaat Vitamin C bagi tubuh
Diatas, kita sudah berbicara mengenai beberapa jenis buah yang
mengandung Vitamin C dengan kadar yang cukup tinggi, serta mengetahui
sedikit manfaat dan fungsi dari buah-buah tersebut secara umum. Berikut
ini kita akan melakukan penjabaran secara terperinci mengenai manfaat
Vitamin C secara umum terhadap tubuh kita. Fungsi Vitamin C secara umum
adalah membantu tubuh untuk mengontrol semua organ tubuh agar tetap
stabil dan memiliki daya tahan tubuh yang baik.
Manfaat Vitamin C tersebut dalam tubuh kita, antara lain:
- Menjadi obat pencegah penyakit dan melawan sel kanker
Melawan zat kanker merupakan salah satu manfaat utama dari Vitamin C
itu sendiri. Vitamin C didaulat sebagai sebuah zat Vitamin yang
merupakan racun bagi penyakit kanker tersebut. Vitamin C merupakan
Vitamin yang berfungsi meningkatkan daya tubuh manusia, maka sel kanker
tidak akan dapat berkembang jika daya tahan tubuh kita terjaga.
- Memperbaiki jaringan sel kulit
Vitamin C merupakan Vitamin yang mengandung zat antioksidan juga di
dalamnya. Zat antioksidan ini sangat dibutuhkan oleh kesehatan kulit
manusia pada umumnya. Antioksidan sendiri merupakan zat yang berfungsi
untuk menghilangkan atau menangkal zat-zat radikal bebas yang ada pada
kulit kita. Radikal bebas sendiri merupakan zat yang timbul karena
pancaran sinar matahari secara berlebihan, banyaknya makanan yang
mengandung toxin, serta polusi udara. Selain itu juga, Vitamin C dapat
membantu menghambat sel-sel yang merupakan menjadi pertanda dari penuaan
dan dapat mencegah penuaan dini.
- Meningkatkan mood
Kekurangan Vitamin C ternyata dapat mengakibatkan ketidakstabilan
mood pada seseorang. Pada umumnya jika seseorang memiliki kecenderungan
kearah kekurangan Vitamin C maka orang tersebut akan menjadi orang yang
mudah khawatir dan cepat gelisah.
- Menurunkan resiko terjadinya serangan jantung
Vitamin C dapat membantu mencegah terjadinya serangan jantung karena
saat kandungan Vitamin C meningkat atau stabil maka pembuluh darah
arteri pada jantung tidak akan menebal dengan sendirinya. Pembuluh darah
arteri yang menebal inilah yang menjadi penyebab utama dari adanya
penyakit serangan jantung.
- Mencegah naiknya tekanan darah
Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran yang mengandung Vitamin C
ternyata dapat membantu pengontrolan tekanan darah pada tubuh kita.
Dengan adanya tingkat kestabilan dari tekanan darah kita maka resiko
penyakit darah tinggi atau hipertensi, darah rendah atau anemia, dan
penyakit stroke serta penyakit yang disebabkan oleh ketidakstabilan
tekanan darah akan menurun.
- Meningkatkan kesehatan mata
Siapa bilang hanya Vitamin A saja yang penting untuk kesehatan mata?
Vitamin C juga ikut ambil bagian dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin C
dapat mencegah terjadinya penyakit mata katarak meningkat, begitu juga
dengan penyakit-penyakit mata lainnya, seperti rabun dan tumor mata.
Makanan yang menjadi sumber dari Vitamin C
Vitamin C atau asam askrobat merupakan Vitamin yang paling banyak
dimiliki kandungannya pada setiap buah ataupun sayuran yang ada. Banyak
orang yang mengenal bahwa buah jeruklah sumber Vitamin C yang utama dan
yang terkenal, namun sebenarnya masih banyak lagi baik buah maupun
sayuran yang menjadi sumber dari Vitamin C itu sendiri.
Berikut ini merupakan beberapa macam sayuran dan buah yang menjadi
sumber dari bahan makanan yang mengandung Vitamin C, antara lain:
- Jambu Biji
Ternyata, kandungan Vitamin C pada buah jambu biji lebih banyak 2
kali lipat dibandingkan dengan jeruk. Buah jambu biji, tidak hanya
mengandung banyak Vitamin C, namun juga memiliki manfaat yang lain
seperti menurunkan berat badan secara alami, merawat kulit wajah
sehingga mencegah timbulnya jerawat, menurunkan kadar kolesterol dalam
darah, dan sangat ampuh dalam menghentikan sakit diare. Saat ini dapat
dikatakan bahwa jambu biji merupakan buah dengan kadar Vitamin C
tertinggi yang telah ditemukan.
- Kiwi
Kandungan Vitamin C yang terdapat padah buah kiwi, ternyata sebanding
dengan jumlaj kandungan Vitamin C yang terdapat pada buah jambu biji.
Selain termasuk dalam salah satu buah yang mengandung kandungan Vitamin C
tertinggi, buah kiwi juga merupakan obat bagi berbagai penyakit seperti
untuk mencegah resiko seseorang memiliki penyakit jantung, hipertenti
atau darah tinggi, dan untuk menjaga stamina atau daya tahan tubuh. Buah
kiwi juga baik untuk menjaga kesehatan kulit dan kandungan nutrisinya
yang tinggi menyebabkan buah ini sangat dianjurkan dikonsumsi oleh ibu
hamil.
- Kelengkeng
Buah lain yang memiliki kandungan Vitamin C dengan kadar yang cukup
tinggi adalah buah kelengkeng. Buah kelengkeng ternyata memiliki manfaat
yang khusus yaitu mengobati insomnia. Ada hal yang perlu diperhatikan
dari buah ini yaitu adalah efek ketagihan yang ditimbulkanya, sehingga
kita harus memiliki penguasaan diri sehingga kita dapat membatasi jumlah
konsumsi akan buah ini.
- Brokoli
Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran ijau yang sering di
konsumsi oleh masyarakat Indonesia. Brokoli memiliki kadar Vitamin C
yang cukup tinggi. Brokoli memiliki khasiat yaitu menjadi salah satu
sayuran yang dapat mencegah penyakit kanker, detoksifikasi, mencegah
adanya penyakit yang disebabkan leh gangguan lambung, dan mencegah
terjadinya penyakit karena serangan jantung. Selain itu juga, brokoli
sangat baik untuk kesehatan kulit dan mencegah anemia.
- Strawberry
Kandungan Vitamin C pada buah strawberry sebenarnya tidak terlalu
tinggi maka kita perlu memakan minimal 8 buah strawberry untuk dapat
memenuhi kebutuhan Vitamin C dalam tubuh kita. Strawberry ternyata
memiliki khasiat dapat membantu proses pemutihan gigi dan mencegah
sariawan. Dan, khasiat lain adalah strawberry juga dapat membantu
mengobati jerawat. Namun, kita harus berhati-hati, karena rasa
strawberry adalah asam dan bukanya manis seperti yang kita bayangkan
pada umumnya.
- Tomat
Tomat merupakan sayur yang terkadang disalah golongkan menjadi bagian
dari buah-buahan. Ternyata tomat memiliki kandungan yang cukup tinggi
kadar Vitamin C-nya dalam sayuran tersebut. Karena kandungan Vitamin C
yang tinggi dalam sayuran tomat tersebut maka tomat sangat berkhasiat
untuk mencegah tumbuh dan bangkitnya sel kanker dalam tubuh serta dapat
membantu meningkatkan kesehatan mata kita.
- Cabe
Cabe merupakan salah satu sayuran yang memiliki kadar Vitamin C yang
cukup tinggi. Bumbu masak yang satu ini juga didaulat sebagai bumbu
masak dengan kadar Vitamin C yang sangat tinggi. Maka dari itu, cabe
sangat dianjurkan bagi penderita sariawan karena sangat efektiv dalam
menyembuhkan sariawan.
Manfaat vitamin C dapat anda peroleh dari 7 sumber utama makanan yang
mengandung vitamin C di atas, mengkonsumsi makanan ini akan
meningkatkan kebutuhan vitamin c tubuh kita agar tetap sehat dan kuat.
manfaat dari vitamin C yang belum terungkap, seperti dikutip
Besthealthmag berikut ini:
1. Mencegah strokeAda
banyak bukti bahwa diet tinggi antioksidan yang kaya buah dan sayuran
membantu menangkal penyakit kardiovaskular. Namun beberapa studi penting
menunjukkan bahwa mereka dengan tingkat tertinggi vitamin C dalam tubuh
mereka berada pada risiko terendah untuk menderita stroke (terutama
pada wanita).
2. Melawan kankerBeberapa
penelitian menunjukkan bahwa beberapa wanita yang mengasup banyak
vitamin C dari makanan seperti buah-buahan atau sayur (bukan suplemen),
memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara. Bahkan beberapa
riset mengindikasikan vitamin C sebagai racun bagi sel-sel kanker
tertentu.
3. Meningkatkan moodSejak
dulu sudah diketahui bahwa kekurangan vitamin C dapat menyebabkan
perubahan psikologis. Belum lama ini, peneliti dari McGill University
menunjukkan bahwa pemberian suplemen vitamin C (500 mg dua kali sehari)
bagi pasien rawat inap yang kekurangan vitamin C, secara signifikan
membantu meningkatkan suasana hati mereka.
4. Mengobati infeksi vagina (BV)Infeksi
vagina merupakan penyebab paling umum dari keputihan dan biasanya
menimbulkan bau tidak sedap, yang memengaruhi hingga 30 persen wanita
hamil dan sepersepuluh wanita yang tidak hamil. Dua studi terbaru
menunjukkan bahwa pemberian vitamin C tablet untuk vagina (250 mg selama
enam hari) dapat mengobati
bacterial vaginosis (BV) dengan cara menurunkan pH vagina dan mengembalikan ke kondisi semula.
5. Memperbaiki kulitVitamin
C adalah antioksidan yang paling banyak dibutuhkan kulit, di mana ia
membantu menetralkan radikal bebas yang menumpuk akibat paparan sinar
matahari dan usia. "Pemberian vitamin C yang dikombinasi dengan bahan
lain, memperbaiki beberapa tanda-tanda penuaan termasuk garis-garis
halus, pigmentasi tidak merata, warna kulit dan tekstur," kata Dr
Mariusz Sapijaszko, direktur medis dari Youthful Image Cosmetic Surgery
Clinic dan seorang profesor dermatologi di University of Alberta.
6. Berapa dosis yang diperlukan?
Angka
asupan vitamin C yang direkomendasikan sebenarnya masih menjadi
perdebatan dan bervariasi pada setiap negara. Badan Kesehatan Dunia (WHO)
misalnya menetapkan hanya 45 mg sehari, Food Standard Agency di Inggris
sebesar 40 mg per hari, dan National Academy of Sciences di Amerika
Serikat antara 60 - 95 mg per hari. Di AS, jumlah asupan maksimal yang masih dapat ditoleransi adalah 2.000 milligram per hari.
Sumber terbaik vitamin C berasal dari buah segar, sayuran dan jus. Setengah cangkir (125 ml) jus jeruk mengandung sekitar 50 mg vitamin C. Selain jeruk, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin C lainnya dari kiwi, stroberi, paprika, dan sayuran brassica seperti brokoli dan kubis.
Yakinkah Anda vitamin C yang biasa Anda konsumsi bisa melindungi
tubuh selama 24 jam penuh? CNI Ester-C Plus lain dari yang lain! CNI
Ester-C Plus, vitamin C generasi ketiga dengan pH netral yang aman untuk
lambung, lebih cepat diserap dan lebih lama disimpan tubuh, dan mampu
bekerja 24 jam menjaga daya tahan tubuh Anda!
Cuaca yang tak
bersahabat bisa membuat kita rentan sakit. Ketika kondisi tubuh melemah
dan cuaca kurang bersahabat, tubuh memerlukan asupan vitamin C lebih
banyak dibanding kondisi normal. Apalagi begitu banyak penyebab penyakit
yang siap menyerang tubuh kapan saja di mana saja. Virus flu saja ada
sekitar 100 jenis, belum lagi bakteri, jamur, parasit dan jenis lainnya.
Polusi, paparan matahari, serta berbagai bahan kimia yang bisa menjadi
radikal bebas, sang perusak sistem pertahanan tubuh.
Sariawan adalah salah satu tanda bahwa tubuh kita kekurangan vitamin C.
Siapa yang tidak pernah mengalami penyakit yang satu ini, hampir 98%
manusia di dunia ini pernah mengalaminya. Sariawan memang bukan termasuk
penyakit ‘berat’, namun kehadirannya sangat mengganggu aktivitas kita.
Berbagai vitamin dan mineral tertentu dianggap dapat membantu
memperbaiki daya tahan tubuh, salah satunya adalah vitamin C. Kita
memerlukan asupan vitamin C yang cukup setiap hari. Vitamin C bisa
diperoleh dengan cara mengonsumsi makanan sumber vitamin C dan suplemen
vitamin C dari CNI.
Sayangnya, vitamin C yang terdapat pada bahan makanan segar ini mudah
larut dalam air dan rusak jika terkena panas atau diolah dengan cara
yang tidak benar. Sehingga untuk memastikan tubuh kita tercukupi vitamin
C, konsumsilah suplemen vitamin C dari CNI bila perlu.
CNI Ester-C Plus
Terbuat dari bahan alami dan diproses dengan teknologi terstandarisasi.
Kandungan per tablet:
Vitamin C dalam bentuk Ester : 500 mg
Kalsium : 50 mg
Manfaat CNI Ester-C Plus:
1. Meningkatkan system kekebalan tubuh.
2. Sebagai antioksidan alami.
3. Menjaga elastisitas kulit.
Anjuran konsumsi:
- Dewasa : 1-2 tablet per hari
- Penyembuhan : 3 x 1-2 tablet per hari
- Anak-anak : setengah dosis dewasa
Tersedia dalam kemasan:
Botol: 40 tablet
Boks: 16 tablet, 40 tablet
CNI Ester-C Plus adalah vitamin C generasi terkini yang memiliki kelebihan dibandingkan dengan vitamin C biasa. Mengapa?
1. Memiliki pH netral, sehingga aman bagi lambung.
2. Lebih cepat diserap tubuh.
3. Kandungan dalam darah 2 kali lipat lebih tinggi.
4. Kadarnya dalam leukosit 4 kali lebih tinggi.
5. Kadar yang dikeluarkan melalui urin 3 kali lebih kecil dan 2 kali lebih lambat.
6. Kadar oksalat dalam urin 5 kali lebih rendah, sehingga kecil kemungkinan terjadinya batu ginjal.
7. Memiliki efek anti-scurvy/skorbut (sariawan) lebih cepat dan lebih baik.
Penelitian Ester-C:
- Untuk perlindungan tubuh 24 jam.
Studi klinis menunjukkan level vitamin C dalam darah yang meningkat
dalam 24 jam. Kadar vitamin C dalam sel darah putih meningkat pada orang
yang mengonsumsi Ester-C ketika dievaluasi 24 jam setelah konsumsi.
Adanya metabolit aktif treonat yang kemungkinan menyebabkan kenaikan
kadar vitamin C dan mampu bertahan lama di dalam sel. (Combs MA,
Vrabilic AS, Moyad MA, Bernal S, Velasquez, Supangan B. Vitamin C
Metabolites Enhance Leukocyte Uptake And Half Life: Critical
Implications For Immune Enhancement ? 48th Annual Meeting of The
American College of Nutrition, 2007.
- Tidak asam dan aman di lambung.
Studi klinis terbaru menunjukkan bahwa Ester-C lebih aman bagi orang
yang sensitif terhadap lambung jika dibandingkan dengan vitamin C biasa,
karena Ester-C tidak asam dan aman bagi lambung. (Gruenwald, J. et al.
2006. Safety and Tolerance of Ester-C compared with regular ascorbic
acid. Advances in Therapy. 23(1): Jan-Feb: 171-8.